Posts Tagged ‘ telovadba ’

Zdravo in učinkovito hujšanje

Aug 4th, 2011 | Avtor | Kategorija: Hujšanje

Hujšanje ne sme škoditi vašemu telesu (brez stradanja)! Na začetku hujšanja bodite močni in vztrajni. Ne obupajte takoj, če se rezultati ne pokažejo že v nekaj dneh! Na katerem koli področju (služba, šola, hujšanje…) so začetki vedno najtežji. Zapomnite si, da je postopno hujšanje edina prava pot do dolgoročnih rezultatov, zato se izplača vztrajati.

Hujšanje in telovadba
Hujšanje mora sestavljati tudi redna telesna aktivnost! Vpišite se v fitnes, pilates, jogo, … postanite plavalec ali redni tekač. Z zdravo prehrano in rednim gibanjem boste hitro opazili spremembe na svojem telesu. S tem boste tudi poskrbeli za svoje počutje in zdravje.

Hujšanje z okusnim čajem
Vsak dan si pripravite 3-4 skodelice zelenega čaja. Pospešil bo vašo presnovo in znižal raven sladkorja v krvi. Čaj je zelo učinkovit dodatek pri dietah in pospešuje hujšanje. Presenečeni boste nad njegovimi učinki. Hujšanje boste z dodatkom zelenega čaja še pospešili.



Telovadba in celulit

Jan 12th, 2011 | Avtor | Kategorija: Telovadba in celulit

telovadba celulitUspešen boj proti celulitu se lahko odvija tudi s pomočjo redne telesne aktivnosti. Posledica telesne vadbe je poleg zmanjšanja prekomerne telesne teže tudi izboljšanje psiofizične kondicije. Redna telesna vadba (kot npr. tek, kolesarjenje, plavanja, ples) pri kateri obremenjujemo predvsem nožne, trebušne in zadnjične mišice lahko zelo ugodno vpliva na preprečevanje in odstranjevanje celulita.

Preberi več… »